美女明星杨蓉运动风 教你如何通过器械运动减肥瘦身

2017-09-06 21:05

  对于经济条件好的减肥瘦身者,可以为自己添加减肥瘦身器材,每天在家里继续减肥瘦身训练。

  对于减肥瘦身运动,刚开始不宜选择重量型训练接,也不宜功能太多,太复杂,如哑铃、拉力器跑步机,划船机、腹部健美器,腰部震荡器以及多功能组合健身器等。杨蓉是一位长相很具有亲和力的美女演员,她饰演过很多反派角色但是演技却一直很棒呢!但同时她也是一位哑铃健身的爱好者。

  哑铃一直大家最喜欢的训练器材,虽然没有杠铃那般力拔千钧,但是在很多方面确实比杠铃更有优势!哑铃仅透过手握方式掌控,若没有好的控制能力,就像指南针一样,东转西转。所以想要维持哑铃的方向与重量,你得学会寻求其他肌群协助,肌肉控制能力也才能被增进。

  两臂向前伸直(或屈肘,双手将哑铃置于胸前),拳眼向上。两臂同时向外扩展,做直臂或屈肘扩胸运动。重复6~8次。

  两臂前平举、拳眼向上,两臂同时或交替将哑铃向前方。斜方和侧方多方位出击,每个方向重复6~8次。

  我是一位减肥成功者,喜欢运动,热爱生活,也曾胖过,有过一段辛酸减肥史,对健康减肥有独到的见解。我2个月减了33斤,就是在百度搜索 “宋美倩的”看到宋美倩的分享,让我走出了肥胖烦恼的困境,减肥现在已经成为困扰很多姐妹的一题。那么有什么安全健康简单有效的减肥方法呢?”宋美倩的“会给你全新的思考

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